后疫情时期要做好20件事!

储备好口罩：口罩仍是预防呼吸道传染病的重要工具，建议家中常备独立包装的医用外科口罩或N95口罩 ，定期检查有效期
，避免过期失效。锻炼好身体：每周进行3-5次中等强度运动（如快走
、慢跑、瑜伽），增强免疫力；日常减少久坐 ，利用碎片时间活动身体 。

疫情期间
，回家后必做的3件事如下：门外地毡消毒与衣物处理：回家后，在门外地毡喷上酒精等消毒剂 ，并脱掉外套 、鞋子等与外界接触的衣物
，做好消毒工作
。正确摘口罩并洗手：摘口罩时避免碰到口罩的外表面，将口罩摘下后可挂在干燥通风处 ，或是将口罩丢弃至带盖的垃圾桶。

保持积极心态
，乐观面对生活：尽管生活中充满挑战与困难，但保持乐观的心态 ，积极面对，是活出精彩人生的关键 。学会从困境中寻找希望
，让心灵得到滋养
。追求自由，勇于突破 身体与精神的双重自由：自由不仅指身体上的无拘无束 ，更包括精神上的独立与自主。

疫情要备哪些食物

〖壹〗
、主食类主食是能量主要来源
，建议储备米、面 、玉米
、小米、燕麦片等，可满足半个月至一个月需求 。速冻食品如云吞 、饺子
、包子及方便速食（自热锅、泡面 、八宝粥）可快速补充能量 ，适合应急场景
。

〖贰〗
、主食类储备米、面 、玉米、小米
、燕麦片、面条及杂粮（如红豆 、绿豆）
，建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量。主食是能量主要来源，杂粮可补充膳食纤维 ，增强饱腹感 。 蛋白质类蛋类：按每人每天1个计算
，储备2周量（如14个/人），鸡蛋耐储存且营养全面
。

〖叁〗
、疫情期间储备食物可从以下几类考虑：主食类、蛋白质类 、蔬菜水果类和其他食物。 主食类大米
、白面能提供碳水化合物 ，是能量的重要来源
，保存时间长 。挂面食用方便，可煮面汤或做成拌面。燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维 ，有助于肠道健康
。

〖肆〗 、疫情期间适合储备的食物种类丰富多样，能满足基本生活需求并增强免疫力：主食类： 大米：作为常见主食
，可煮成各种粥
、饭，搭配丰富菜肴 ，是每餐必备。比如大米熬成的小米粥
，营养丰富易消化 。 面粉：能制作多种面食，如馒头、面条 、饺子等
。像自己在家包饺子 ，既有趣又美味。

〖伍〗
、疫情期间建议储备以下食物
，以满足日常营养需求并应对可能的物资短缺：耐储存的速食与半成品速冻半成品（如云吞、饺子 、包子、手抓饼）和方便速食（自热锅
、泡面、八宝粥）可快速解决用餐需求，适合应急或时间紧张时食用 。

〖陆〗 、水：矿泉水
、纯净水推荐理由：水是人体不可或缺的部分 ，比食物更为重要
。在灾难或疫情发生时
，水源可能受到影响，因此家中应常备矿泉水和纯净水 ，以备不时之需。各种干货推荐种类：木耳、银耳 、海带
、菌类、干豆角 、梅干菜
、肉脯 。

疫情囤货应该囤什么

〖壹〗、- 建议囤货商品：小米 、大米
、挂面、意面等
。- 囤货理由：提供能量和基础营养。- 品牌推荐：金龙鱼稻香贡米 、金沙河高筋玉带挂面、十月稻逗侍田黄小米等 。 罐头类食品 - 建议囤货商品：水果罐头
、午餐肉罐头、鱼肉罐头等
。- 囤货理由：便于长期保存
，提供维生素和蛋白质。

〖贰〗 、调料类- 建议囤货商品：盐
、糖、白醋 、辣椒
、食用油、生抽 、醋
、香料等 。- 囤货理由：提供基本口感和营养补充。- 品牌推荐：中盐自然海盐、胡姬花食用油 、海天金标生抽
、海天陈酿醋、京堂优级绵白糖等
。 米面主食- 建议囤货商品：小米 、大米、挂面
、意面等。- 囤货理由：提供能量和基础营养 。

〖叁〗、推荐囤积：矿泉水 、纯牛奶
、酸奶
。少囤积：碳酸饮料，因其喝多不健康且易发胖。囤货建议：若有老人和小孩 ，多囤纯牛奶和酸奶，有助于补充营养 。若喜欢喝饮料
，可准备无糖饮料，更健康
。

〖肆〗、在疫情持续蔓延的背景下 ，囤货成为了许多人保障日常生活的重要措施。青稞作为一种营养丰富 、健康美味的食材
，非常适合作为囤货的选取 。以下是一份详细的青稞食品囤货清单，涵盖了早餐
、午餐、晚餐以及零食等多个方面 ，供您借鉴
。

〖伍〗 、在应对疫情时囤积物资是非常重要的准备措施。以下是囤货的合理建议
，按照不同类别进行划分，以便更好地规划存储 。 主食类：储备大米
、面条、面粉等主食 ，以确保饮食的基本需求
。 调味料：准备油 、盐
、生抽、老抽 、醋、老干妈等基本调味品
，以调味日常饮食。

最建议囤的前十东西

〖壹〗
、026年必囤的10样东西分别为坚果礼盒、应季鲜果+礼品果 、川味手工腊肠
、国潮春联福字套装、耐储存粮食 、食用油
、常用药品、避孕套/避孕药 、智能药盒
、心理安抚包 。年货类坚果礼盒：早囤能省15%-20%，且进口成本上涨 ，腊月易断货
，建议选2025年12月后生产的独立小包装，密封防潮。

〖贰〗、贵金属类 白银：具有抗通胀特性 ，同时是光伏等绿色产业的重要原料，但费用波动比黄金剧烈
。 铂金/钯金：工业用途广泛（如汽车催化剂）
，供应链紧张时费用易上涨，但受行业周期影响明显。

〖叁〗 、026年必囤的10样东西为坚果礼盒
、应季鲜果/礼品果、川味手工腊肠 、耐储存粮食、高纤奇亚籽燕麦杯
、水悠季维生素E身体乳、智能药盒 、卫星通信设备
、心理安抚包、现金储备 。年货类坚果礼盒：早买能省15%-20% ，进口坚果因航运成本上涨
，腊月易断货涨价，优先选2025年12月后生产的独立小包装
。

〖肆〗 、鸡蛋：按每人每天消耗量 ，先囤半个月的量
，确保日常食用需求。速冻食品：速冻饺子
、包子、手抓饼 、鱼丸
、肉串，可丰富饮食选取 。水果类：选取易保存的苹果、橙子 ，可适当存果汁补充维生素
。常温食品主食类：大米 、面粉
、干面条、意面 、燕麦片、挂面
、荞麦面、粉丝 、粉条
，满足主食多样化需求。

疫情期间,电商仓储物流企业如何做好防疫工作?

〖壹〗
、疫情期间，电商仓储物流企业可通过以下措施做好防疫工作：电商仓储防疫的准备工作物资储备：提前备足手套、口罩 、消毒水
、洗手液、酒精等防疫物资 ，确保物资充足以应对疫情期间的需求 。人员统计：提前统计所有到岗上班人员的去向情况
，排查是否有疫情较严重地区的来往经历
。

〖贰〗 、阿里社区电商在疫情期间不关仓
、不涨价，通过紧急调配人力与物资 ，重点保障防疫和生活物资供应，并针对疫情小区实现无接触配送。紧急动员人力投入作业阿里巴巴社区电商事业群（MMC）在江苏、湖南 、湖北
、河南等地紧急调动12000多人投入作业
，涵盖分拣、配送等环节 。

〖叁〗 、客服处理积极安排客服在线值班，确保24小时回复率 ，及时响应买家询问和问题
。使用自动回复功能
，对于一些常见问题，如发货时间、物流情况等 ，设置自动回复内容
，提高回复效率。使用快捷回复功能，将一些常用的回复内容设置成快捷短语 ，方便客服快速回复买家
，稳定买家情绪，改善买家体验 ，减少退款率 。